Mẹ hãy khuyến khích bé thường xuyên vận động và tập thể dục để tăng cường sức khoẻ và có thể tăng chiều cao tốt hơn nhé
BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP CON CAO LÊN MỖI NGÀY
Mẹ hãy khuyến khích bé thường xuyên vận động và tập thể dục để tăng cường sức khoẻ và có thể tăng chiều cao tốt hơn nhé.????
???? Bài tập 1: Nhảy cho chân dài
Bài tập này đòi hỏi trẻ phải duỗi mũi chân liên tục giúp xương khớp được co giãn tối đa mang đến hiệu quả tích cực trong việc cải thiện chiều cao.
???? Bài tập 2: Phối hợp dẻo dai toàn thân
Bài tập này rèn luyện cho phần sống lưng của bé được thẳng, tạo điều kiện tốt nhất cho xương khớp phát triển và tăng chiều cao cùng theo điệu nhảy phối hợp này.
???? Bài tập 3: Kéo dài
Đây là bài tập vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả cải thiện chiều cao cho trẻ rất hiệu quả. Với bài tập kéo dài sẽ giúp kéo dài cột sống và giúp trẻ cải thiện tư thế hiệu quả.
???? Bài tập 4: Cổ
Bài tập cổ có thể loại bỏ những căng thẳng ở cổ, kích thích tuyến giáp và thúc đẩy tăng trưởng.
???? Bài tập 5: Yoga
Các bài tập yoga tăng chiều cao sẽ giúp trẻ cải thiện dáng đứng. Chúng giải phóng những đốt xương sống, tăng sự đàn hồi của sụn, kéo dài cơ lưng và chân.
???? Bài tập 6: Nhảy dây
Khi trẻ thường xuyên áp dụng bài tập nhảy dây sẽ tạo điều kiện tuyệt vời để gia tăng số lượng cũng như mật độ xương trên toàn cơ thể. Điều này không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao mà cơ bắp cũng như các bộ phận khác trên cơ thể như cơ, hệ thống tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết đều được cải thiện tích cực nhất.
???? Bài tập 7: Bơi lội
Khi bơi, các bộ phận trên cơ thể trẻ sẽ được hoạt động nhịp nhàng, nhịp thở đều đặn. Tay cùng với chân được hoạt động đồng bộ, hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển xương.
???? Bài tập 8: Chạy bộ
Khi trẻ chạy bộ thường xuyên và đúng kỹ thuật sẽ giúp hệ xương và khớp phát triển, tạo điều kiện để hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó chiều cao được cải thiện tốt hơn...
#Nguồn: Evercare
