Hệ miễn dịch tốt sẽ bảo vệ trẻ trước nguy cơ của các loại bệnh tật khác nhau, giữ cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, tạo cơ hội cho bé phát triển toàn diện. Để tăng cường miễn dịch cho con, ba mẹ tham khảo một số giải pháp sau:
5 CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO TRẺ
Hệ miễn dịch tốt sẽ bảo vệ trẻ trước nguy cơ của các loại bệnh tật khác nhau, giữ cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, tạo cơ hội cho bé phát triển toàn diện. Để tăng cường miễn dịch cho con, ba mẹ tham khảo một số giải pháp sau:
1. Cho con vận động
Vận động mang lại nhiều giá trị không ngờ đối với sự phát triển của trẻ. Vận động tạo ra kết nối não, phát triển chỉ số EQ, tăng chỉ số vượt khó AQ, tạo ra năng lượng,... Và đây cũng là cách tăng cường miễn dịch, cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh. Ba mẹ có thể dành thời gian đưa con đi chơi các trò chơi ở công viên, khu vui chơi; cùng con đi bộ; tạo điều kiện cho con làm việc nhà; tập luyện thể thao mỗi ngày...
2. Cho con ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu không ngủ đủ giấc dễ gây suy yếu miễn dịch, chậm phát triển ở trẻ. Vì vậy, ba mẹ nên cho con ngủ đúng giờ và đủ giấc. Số giờ ngủ mỗi ngày thay đổi tùy theo độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần 18-20 giờ/ngày, trẻ mới biết đi cần 12 – 13 giờ/ngày và trẻ học mẫu giáo cần 10 giờ/ngày.
Trước khi ngủ, ba mẹ nên có những hoạt động như kể chuyện, đọc sách, nghe nhạc du dương, hát ru, massage, ôm và hôn con để bé có thể nhẹ nhàng đi vào giấc, ngủ ngon và sâu giấc nhé!
3. Khuyến khích trẻ giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Ba mẹ cần dạy con biết giữ gìn vệ sinh sạch sẽ như rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh hay sau khi tham gia các hoạt động vui chơi, đánh răng 2 lần/ngày,... Điều này sẽ giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh, bảo vệ các tế bào miễn dịch.
4. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho con
Ba mẹ hãy đảm bảo chế độ ăn hằng ngày của con có đầy đủ các loại khoáng chất, vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng. Ngoài ra, cần cho con uống nhiều nước và tăng cường các loại nước trái cây, giúp phòng ngừa nhiều bệnh hiệu quả và là món giải khát đáng dùng cho trẻ trong mùa hè nắng nóng này.
Việc cho con bú sữa mẹ là biện pháp tăng cường miễn dịch tốt nhất. Vì trong sữa mẹ có chứa nhiều dinh dưỡng và kháng thể cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Do đó, mẹ nên cho con bú ít nhất 2 năm đầu đời nhé.
5. Bảo đảm môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng
Ba mẹ nên thường xuyên lau dọn, vệ sinh sạch sẽ không gian phòng bé nói riêng và nhà ở nói chung, đặc biệt những đồ vật trẻ hay tiếp xúc để đảm bảo sức khỏe hệ miễn dịch cho con.
Bên cạnh đó, cần tránh cho con tiếp xúc với khói thuốc lá, điều này không có lợi cho hệ miễn dịch cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ.
==> Trên đây là 5 cách giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, hy vọng sẽ hữu ích đối với các ba mẹ.
-------------------------
#Nguồn: “Chia sẻ Cửa Sổ Vàng- Nguyễn Duy Cương”
